キラーストレスと自力整体

昨日の教室の後で生徒さんが教えてくれました。


「NHKでストレスが大きな病気の原因になる、って

その対処法にゆったり呼吸して、今を見つめる瞑想のような

方法があって、自力整体と通じるねって

娘と話してたんですよ。」

って。

へ~、娘さんってまだ自力整体へ来られたことないのに、

お母さんが伝える話だけで、そんな会話をされてたなんて。

想像力豊かで鋭いな~とびっくりです。

調べるとやってたんですね~NHKで。


「キラーストレス」

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なんだか怖い感じです^^;

ある程度のストレスにはストレスホルモンが出て

自律神経が興奮し、脈拍上がり、血圧上がる、などの

ストレス反応を体は起こすのですが、

それが大きいストレスや、長引くストレスになると

ストレスホルモン(コルチゾール)も大量に出て

危機的状況になり、命すら危うくなる

ということが、

脳科学的、生理学的部門の最先端の研究で解明された

ということなのです。


心不全や血管破壊や、ガンを悪化させたりする

という関係も分かってきたというのです。



対処法としては3つ挙げられてます。


笑うとこ、有酸素運動
(部屋の中でできる、うっすら汗が出るくらいなものを週数回でもOK)


コーピング
(ストレス対処という意味。ストレスを軽減させると思う
気晴らしやイメージを100個書き出すなど)

マインドフルネス
(ゆったりした呼吸で瞑想のように今を気づく)


テレビは見てないですけど、この内容を読んで、

驚きはせず、ずっと前から安保徹先生などは言い続けてたことやな~

と思いました。

最先端の研究で解明されなきゃ、皆納得しないってことかな。

そして、自力整体のすごさを感じました。


ゆっくり、あくびしながら、体も脳もゆるめる

まさに、ストレス対処法です。


これはずっと思ってきたことですが、

自力整体をして、

気持ち良くなる

体調良くなる

ウエスト細くなる

肩こり治る、etc.

ということは、結局は大きな病気を予防して

命を守るということにつながっているということ。

それを改めて感じさせられました。


自力整体、大切に続けて

人にも知らせ続けたい、ってこの番組内容見て

改めて思いました


あっ、でもストレス軽減させたい時の

気晴らしなど好きなこと100個は書いてみようかな。

書き出すことも大事だそうです。

1、輪っかタオルで寝返り整体
2、手首ほぐし、
3、犬と遊ぶ
4、猫と寝る...、

100ぐらいありそうですけど、書くの大変そう~。

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