みなさんの気づき、発見、感動から その①

生徒さんの気づき、発見、感動!も教えてもらいました。



私が、お話するより

生徒さんが気づいたことを

お話してくださる方が

みなさん、興味深くしっかり聞いてらっしゃる!!

ことに

私は気づきました



Aさん

「坐骨神経って、坐骨の辺りだけかと思ってたんです。

本読んでいて、足をつたってカカトの辺まで神経とおってるんですね!」




 
坐骨  
改めて、坐骨神経のこと

復習させてもらいましたよ~。




坐骨神経って

末梢神経の一つで、

太さが鉛筆ほどあり

末梢神経の中でも最も太く長い神経で

足先まで約1mあるんですね。

発端は腰椎の4,5番から仙骨辺りですが、

かかとのしびれや、膝痛いのも、じつは

坐骨神経から来ているものは実に多いですね!



Aさんのもう一つの気づきは、


「背中の肩甲骨って、前側の鎖骨までつながってるって知って、

びっくりしました!」


腕を動かしたら、肩甲骨も鎖骨も胸の筋肉も

一緒に動きますものね~。

自力整体で腕を回したりする時も

ひょいひょい、とするのでなく、

鎖骨まで動かすように感じながら

動かすとGoo~ですね!

鎖骨 



まだまだ気づかれた人ありますよ~。

続きは後ほど☆


背骨のカーブを取り戻すため

 背骨のカーブが失われると

腰痛や肩痛

膝痛、股関節痛など色んな不調につながります。


背骨カーブ 

カーブってこんな感じです。





改良版「乗馬スタイル」

でタオルをあてる位置は

イラストの矢印のところです。



胃の後ろとか

背中と腰の境目とか、

言ってます。




背骨とおおまかに言ってますが、

部分部分で言うと、上のイラストの名称がありますね。

名称はいいですけど、

カーブってこんな感じ!

というイメージはしっかり持った方が、

せっかく自力整体やっていても

「なんのことだか??」

ってなり、

効果は薄れますものね。



この背骨のカーブを取り戻す

(まだある人は、維持する)

ために

下の5つのメニューがとっても有効です。

(って木曜日矢上先生に教えてもらいました!)



1、両かかとくっつけ正座 (なんと、かかとをタオルでくっつけ作戦します)



2、膝立ち



3、蹲踞(そんきょ)(お相撲さん座り)



4、首ほぐし (指でアゴ上げと、指でアゴ押し)


5、つま先立ち (輪っかタオルでバンザイしてる時に)


これがしやすいと、まだカーブが保たれているってことにもなり、

しにくい人は

安定して出来るよう、ほぐし整えていきましょ!

ってことにもなります。

ではでは、本日夕方の教室も、お楽しみくださいね。

首の後ろを押すと!...とメイプルちゃん

ナビゲーターの8月研修の宿題は

生徒さんにはありませんでした。

(ホッ、と聞こえましたよ!)


ナビゲーターに課された宿題は

「2か月間の教室やその他での、気づき、発見、感動」をレポートする」

のです。


課題本も今回はヒーリングパートナーと決めて

同じ本を読んで感想を書く、というものでした。

だんだんと自ら考え、自分で勉強するナビゲーターに

ならないといけないっていう

矢上先生の想いでしょうか。



私もサンタのことで出遅れていて、

今から本を探そう!

と思っていたら

なんと

ヒーリングパートナーになってくれている同期のナビから

本が送られてきました。

首の後ろを押すと病気が治る!全身若返る!

首の後ろ 

興味深々の本ですね~。

目の疲れが取れるだけじゃなく、

こんなに~!

全身も若返るですってよ


首は血管や神経の元締めになるところですものね!


助かりました

読んで感想書いて、教室でも活用させていただきます。

実は、この本とセットでこんなものも送られてきました。



メイプル 

送られてきたのはふうちゃん(犬)


ではなく

横の

ひつじのメイプルちゃん

抱くと、フワフワして、じんわり

しんみり

やさしい肌触り。

気持ちがとっても和みます。



ヒーリングパートナーは

長い付き合いで、

あちこち体もふれあっていて

私の心身状態もよく分かってくれての

ほ~んと





サプライズでした

ありがとう~、ありがとう~







 

後は自分で治せる

昨日の教室で生徒さんから、



こんな報告がありました。


肩が痛くなって、肩甲骨の辺りかな~



と思って、整骨院に行かれたらしいです。



診てもらって、原因は頸椎(首の骨)の隙間が

狭くなってる、と言われ

そのままリハビリして帰り!



と言われたのですが、


そのリハビリ場は、まるで居酒屋のように



バタバタしていて


「あんた、どこ痛いの?



首?肩?こっち来て!」



と皆の前で大声で言われ、


ちょっと違うな~



と思ってそのまま何もせず

帰られたそうです。


「首から来てるのか」と

分かったら、

「痛みの9割は姿勢で治る」


の本を持ち出して、

ほぐし始めたそうです。



肩の痛みも大分マシになってきたそうです。


自力整体って、こういうことか~。



自分で治せるかも!って思われたそうです。



その気づきに感動しました。





その人、とってもがんばり屋さんで、

せっせと首ばかり一生懸命タオルで引っ張ってないか、


心配になり、

「頸椎の隙間せまい=カーブがなっくなってきてる



人は


腰(背骨)のカーブもなくなってきてるからね。



そこばっかり隙間ができるもんではないよね~。」

と伝えました。



「腰のほぐし方も教室でやったように

やってから首もほぐします!」

って目をキラキラさせて言われてました。



あとは、何事も頑張りすぎる傾向の人は



ぐいぐい頑張ってほぐさないことを祈ります。



って、

私って心配症?



では、本日も朝の公民館教室へ行ってきま~す!!



体験の方、1人来てくださるので、


お会いするのも楽しみです♪







 

右脳で自力整体

 昨日の教室の後、生徒さんが


「私、35度台だった体温が.平熱で36.4度になってたんです。


昔、若い時は36度台はあったのですが、


いつからか、35度台になっていて、

自力整体のおかげか、


また高くなってました~。

最近は、よく引く風邪もひかないなーと

思ってます。



もう一つ、びっくりしたことが!


証明写真など撮るとき


いつも頭が傾いていて、直されるんですが

今回は傾きを直されず、撮った写真も真っ直ぐで


はじめてのことなので、びっくりしました!」



とのこと。



その報告される笑顔もすっごく素敵で



最近、サンタ(愛犬)がいつ倒れるか、ハラハラで


冴えない私の顔もパッ~と華やぎました☆

(ご心配かけてる皆さん!、まだ生きてます(^.^))




その人は、

いつも気持ち良さそうに自力整体をしているのが

よく分かります。



「うん?、ちょっと違うことしてるけど~」



と思う時もありますが、

それが、また自力整体の醍醐味で

そんな人によく効くので、本当に不思議です。



でも、



そのことを8月研修でしっかり確認してきました。




左脳(言語や知識と関係する脳)


の動きを抑え、右脳(感覚重視)で自力整体するのが


本当の効果を上げていける、と。

開発者の矢上先生も要っておられました。


副交感神経も右脳が働くと、活発になるんですね。




ナビゲーターの私も

皆さんの右脳に働きかけるナビができているか!!



というのが問われます。



では、今朝の教室では特に



右脳を働かせてきま~す




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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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