コーラス

文化祭のDVDが回覧で回ってきてました。

1週間、家にあったんだけど、なんでかあまり見る気がしなかった。。。


最近、アップに耐えられないから?

それもあるけど、

想像してるより、うまく歌えてなかったりして

がっかりすることが多くて~。

やっと勇気出して今朝見ました。、


やっぱり、もっと笑顔で歌っているつもりなのに、

顔がこわばってる~

でも、歌は、今回
とっても皆さん良かった気がします。

夫も横から、

「今までで一番ええんとちがうか?」

ですって。

特に

中島みゆきの「糸」

なかなか凝ったコーラス用の編曲で、聞きごたえあります~!

人数が増えて、ボリュームも十分です~。


ここでお聞かせすると、

皆のアップもあるから、できないけど、

遠目の全体写真を。

スナップショット 2 (2015-12-04 21-28)

ここに自力整体の生徒さんが4人いらっしゃいます

一緒にこんな素敵なコーラスできてることが

と~っても嬉しくてニンマリして

結局何度も見てしまいました

夏の音楽祭

明日は川西夏の音楽祭があります

音楽祭


私や、自力整体に来てくれている生徒さん3名は

第2部 おとなの部で

「コーラスさくらんぼ」として3曲歌います。

今日も、直前レッスンがありました。

なんか皆、勢いあったな~今日の歌い方。

もう暗譜もばっちりです(!?)

この音楽祭の素晴らしいところは、吹奏楽団の伴奏で

観客も全員歌えるとこです!

指揮者の人がまた素晴らしいんです。

指揮者を見ているだけで、ノリノリになるような指揮をされます。


いくつもの吹奏楽団を指導されていて、

色んな賞に導いている方です。

無料ですので、ぜひ歌いに来てください。

そして、そして

歌い終わったら、即効

私は公民館へ移動して自力整体があります。

よくほぐれること、間違いないと思います



ゴルフも自力整体と通じてる

今日はゴルフスクールです

ゴルフスクールも既に9回目。

始めは色々教えてもらって、頭いっぱいで、

以前より、ヘタになった~!と思ってましたが、

最近、ようやく真っ直ぐに、クラブもマシにボールをとらえてる

感じになってきました

(ゴルフはこうやって油断すると、

またすぐにおかしくなる、の繰り返しなんだそうですけど!)

ゴルフの本を図書館で借りて

何冊も読んでいるうちに

今までの勘違いや思い込みが修正されたこともたくさ~ん。


大きな勘違いは、

「ゴルフをやってたら、身体の左右差が大きくなってしまう」

というマイナーな勘違い。

本当に体幹を意識して、

肩甲骨や股関節からの始動をすると

むしろ肩甲骨の可動域広がったりできるもんだということ。

下半身は、思っていたより

もっとしっかり踏ん張らないといけないし、

上半身は思っていたよりう~んと脱力すべし。

グリップなんて、手首の柔らかさを使うためには

ソフトに卵をつかむぐらいにつかむってこと。

以前は、どんだけ力むの私?

ってぐらい上半身に力入ってましたし


そういう身体の動きは、自力整体とあまりに通じていて

そういう意味でも発見が多くて楽しいです

今読んでる本の1ページ。

「しなやかでキレのあるゴルフボディをつくる」

ゴルフDSC_0928

これは、自力整体?と思うけど、

「真向法」と言って、よく似た考え方の整体体操です。

少しキツメだけど、自力整体でゆっくり

手足先ほぐしながら、行き着くところと同じ所かも。


私が自力整体をほぼ毎日やっていて

ゴルフやテニスの調子が良くなった理由が

なんとなく分かってきました。

大きくは、股関節の柔軟性と肩甲骨の可動域かな~と

実感しはじめてます。

何をやっていても、最近

つながってるな~と感じて面白いです~



ディナーコンサート♪

昨日は新阪急ホテルで

コーラスの先生も出演されるディナーコンサート

へコーラスの友達と行ってきました

ほてる


最近、生徒さんの結婚式に出席したこのホテル、

何かと縁があります。

料理もすごくおいしくて、しっかりデザートまで食べてから、

おもむろにコンサートが始まるんです。


先生はピアノのソロもあって、

コーラスの時とは違うノリで本当に素敵でした。

三味線とソプラノの歌も勢いあって、引き込まれます。

ピアノと三味線の「情熱大陸」の演奏が特に良かった~


圧巻は、最後に私達の客席から

突然、立って歌いだした小学生ぐらいの女の子

その後もハモリながらまたもうちょっと大きな女の子も

いきなり立って歌うんです。

それが、びっくりするぐらい上手。

歌いながら演奏者の横まで歩いて行って。

それがまた引き込まれるようなかわいさ。

後で、ミュージカルに出ていて、、

劇団四季のライオンキングにも出ているって聞いて

は~あ~、うまいハズと納得しました。


表情から、声の出し方から、姿勢から

もう完璧に見えました。

歌う、ということは、こんなにもエネルギッシュなもんなんだ~。


身体全体が響いている感じ。

のどだけで歌ってないんですよね。

チラッと、余裕のないソプラノの私の歌を振り返ってしまいました


大きな元気と刺激をいただきました~。


さ~、今日はゴルフスクールに

全豪テニスの応援終えてから、

結崎公民館水曜日の教室です!

うんと身体使ったあと、(応援は、必死で拍手するし!)

丁寧に指一本一本までほぐすのが、

今から楽しみです






ゴルフのスクール体験

ゴルフ歴やテニス歴を聞かれると、

長いのに、大したことなくて恥ずかしいから、

ムニャムニャと小声で答えてしまいます

ゴルフスクールの体験2回目の今日、

1回目とは違うコーチにまた歴を聞かれた~。


実は25年以上やってることになるけど、

今は前ほどコースも出てないし、スコアも下がってるし、

「長いことは長いです。。。」って答えになってないし


前回のコーチも、指摘はハッキリとポイントしぼって言ってくれました。

自力整体のナビをするようになってから、

人に教えてもらう時、分かりやすいと無条件で尊敬してしまう~


説明される言葉は聞き逃さないように

忘れないように

ポイントは家に帰る途中に、すぐにスマホに入力します。


西宮教室で矢上先生に習ったこと

忘れないうちに帰りの電車でひたすら入力するほどの勢いはないけど。。。


そして、家の庭で習ったことを復習。

危ないからテニスボールで小さく寄せて練習、

サンタ(犬)の口にホールインワンさせては喜んでます。



昔テニススクールも、こんな姿勢で復習してたら、

テニスももっとマシになってたかも。

ゴルフやった後の左右差を戻す自力整体は

今教室で流行りの四股の形で、戻しときます。

m.png

膝の内側に両手ついて、左右の肩を片方ずつ入れ込むのが、

なんだか鍛える感もあって、勇ましくもあり、気持ちいい~んです




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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
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・より気持ちよくほぐすために

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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

2wann.jpg 

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