倍にして返す

今日はナビゲーターの2月研修でした。

細かい内容は、教室でお伝えしたり、

3月の私の自力整体通信で

お伝えしますね♪

とにかく、

今の私は、ピカピカの気分です。

ジ~ンと感動したままです。

プロととしての心構え


自律神経を安定させる方法

が主な講義内容。

2人整体では、

鼻水を一発で止める方法や

膝痛い人、腰痛い人がス~ッと楽になるメニュー


など、

自力整体には珍しい、一発物もあり、

参加者50名ほど

あちこちで、驚きの声も♪

私は、

プロとしての心構えの中で

「来た人の肉体的、感情的、知識的の3つの欲求を満たし、

お金や時間やエネルギーを使って来てくれた人に

倍にして返す気でないといけない。」


という話をするときの

先生の気迫にジーンとしました。

自分の甘さも反省して、

なんで、研修の後

熟睡でき

すごい滞留便が出たり、

心が洗われたようになるのか、、、

分かった今日の研修でした。

倍にして返してもらってたんですね

私もプロの意識高めて

明日提出の宿題の準備します!!

腸骨筋って?

 自力整体では、

知らず知らずに鍛えている筋肉があります。

筋トレしている!!

っていう実感はないかも知れませんが。


私が

山登りをして周りの人に

「健脚やな~!!」


と普段マラソンなど

している人にもびっくりされる

のは、こんな筋肉がしっかり使えるように

なってるんだということか~、

とまた一つ深層筋の存在を

知りました。


0.png 


大きい方の

「大腰筋」は教室でもよく話していますが、

背骨と

股関節に

首に巻くマフラーのように

かかっている筋肉です。

腰痛予防にも

ここのケアは欠かせません。




なんと、そのまだ深部にあるのが

「腸骨筋」です。

骨盤の一番大きな骨の「腸骨」

にくっついていて、

主に

「脚を前方に振り出す動作」

に必要な筋肉なんです。

こんなに奥にあるので、

深層中の深層で

感じることは難しいですけど。


存在を意識してほぐすのと

知らないでほぐすのとでは

雲泥の違いがありますもんね。



立って

片膝を高く上げて、

反対の手の肘に一瞬くっつけ、

また反対の膝を高く上げ

反対の手の肘をくっつけ

、、、

こんな感じに似ています。
sum1-6.png 

これが楽にできるように。

さ~、今日も教室で

よ~くほぐした後(ここが肝心!)

最後の方に

やってみましょう♪

おっと、

中臀筋の話はまた今度です~♪

便秘症と花粉症に

 昨日の矢上先生の西宮教室、

雪の中行った甲斐大ありでした

まず、便秘症の人

にアドバイスがありました。


腸を動かすには、

手首

足首

腰(首)




丁寧にほぐすことなんです。

自力整体で

最初の方に

手の甲側から、手の平側から

手首へのアプローチは

欠かしていません。

日頃あまりそんな動きしていない

自力整体初心者の方が

「便が3回でます!」

と言われたのにも

普段したことなかったので

この手首への刺激がよく効いて

腸をしっかり動かしたということも

大ありなんですね!


そして、

花粉症に悩む人にもアドバイス。

花粉症は腸と大きく関係しているとのこと。

なので、

腸を動かす、

手首、

足首

腰(首)

への刺激は、

花粉症の人にも超お勧めです。

便や尿で出きれていないものが

花粉症の症状となって

出てくる、、、みたいな。

これからの季節、少しメニューに」

そんなほぐし系が

また増えそうです♪


もう一つの話、

「中臀筋」、、、股関節を開いたりするためや、

ヒップアップにとって

大事な大事な深層筋については

次回書きます~♪


ホント、気持ちいいんです♪

 生徒さんの感想や意見は

とっても貴重で、

またとっても励みになります。



火曜日、教室終わってから

めずらしくおやつをいただきながら

雑談してました。


皆の名前をちゃんと知りたい!

ってことで

順番に名前と自己紹介などしてもらいました。



「私は、この教室がはじまったその日から、もう5年来ています。

とにかく、本当にホント、毎回気持ちいいんです~。」


「この教室の前はどんより、、、、

教室後はルンルン~、心も身体も軽くなるんで、


ホント楽しみなんです」




あ~、また大事なこと

心にとめさせてもらえました。



腰の反り、首の反り

冷えとり

に気を奪われすぎていたかも知れませんん。


自力整体の一番の魅力



「気持ち良さ」





これからももっと大事にしなきゃ


と思いました☆








自力整体に行けなかったらどうしょう!

昨日の生徒さんのお話、

「先週、インフルエンザにかかったんです。

一番先に

『来週の自力整体に行けなかったらどうしょう~!!』

 って思ったんです

ま~、なんて嬉しいこと


この方は

自力整体が大好き!

というのがヒシヒシと感じられ、

毎回楽しみにしてくれてます。

周りの生徒さんが

「スマートになってきた!!」

って噂するほどになられてきました。




昨日も、

冷えとりメニューで

皆さんあまり変化ないのかな?



研修の宿題に皆さんの変化を

書けないかな、

と少々ションボリと


実技の前に話していました。


優しい彼女は

後で変化を教えにきてくれました。



手が冷たくて、指が動かず、

レジでお金がスッと出せず

「ちょ、ちょっと待ってください!」

と言ってたのが

今は、手も温かく、

待ってもらわず、

ス~ッと出せるそうです。

「着る服も一枚減ったし、

靴下も一枚減ったよ~」

って。

そうなんや☆

体温も上がり

代謝もよくなって

スマートにもなられたんですね。



私を元気付けるためにも

言ってくれたのかな~☆

おいおい、

生徒さんにそんな気を使わせたらあかんね。



教室で靴下脱げるようになったと

報告してくれた人もいました☆


昨日は気温も低くて教室寒かったけど、

皆さんのおかげで、

心温かくなりました。


外は雪~☆

さあ~、西宮へどうやって行こうか、、、、

安全策を練って行ってきまーす





プロフィール

自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ