心に響いたことば

 10月のナビゲーター研修までの宿題は

「2か月間の気づき、発見、感動」を報告!!

なのですが、

子供の時の夏休みの絵日記の宿題みたいに、

日々やることをすっかり忘れてまして、

そろそろ、なんとかしないと

と急に、気づきはないか?

発見はないか?

感動はないか?

とキョロキョロしはじめました



私が尊敬してお慕いする人は、

もちろん第一が矢上先生ですが(ホッ)

ヴィバッサナー瞑想の地橋先生もかなりお慕いしております。

最近、関西での講習がなくなって残念ですが、

ツィッターではちゃんとフォローしております。

その中で

ハッとした言葉を二つ。




「果実を見れば、どんな樹木か分かる。

子供を見れば、どんな親か推測がつく。
 
弟子を見れば、師匠の程度が知られる。」




「かけがえのないものを失った・・と嘆いてはならない。

縁あって天が与えてくれたものを、

天にお返ししただけではないか。

「私のモノ(我所執)」など、最初から何ひとつなかったのだ。
 
失うものが何もなくなれば怖れがなくなり、

「所有」の執着から解放されていくことを喜ぶ・・。」

         (地橋秀雄@グリーンヒル瞑想研究所より)




10月の教室日程

 10月の教室日程です。

一部場所の変更がありますので

お知らせします。

選挙と秋祭りのため、21日と28日は公民館が使えず、

ふれあいセンターになります。

ご迷惑をおかけしますが、

よろしくお願いします。



結崎公民館 
10月
火曜: 3日、10日、17日、24日
水曜: 4日、11日、18日、25日
土曜: 7日、14日、21日、28日
(21日と28日は川西町ふれあいセンター)



奈良市南部生涯スポーツセンター
 
10月
16日、23日、30日 

おもちのように柔らかく♪

みなさんの鳩尾(みぞおち)辺りは

手で触れて、軽く指で押してみて

どんな感じですか?

みぞおち   
(肋骨と肋骨の間の骨のない所です)











と教室で聞くと

「なんともない!」

「痛い!」

「硬い!」








答えは色々です。



「では少し和らげましょう!」






肋骨を左右に押し広げたり

お腹を伸ばすように前へ突き出したり、

両手の平を上向け、

小指を立て気味で

両手グルグル後へ大きく回したり....


すると


「あっ、痛いのが無くなった!」

っていう人も。

「えっ? 早いですね~」

と思わず言ってしまいました



でも、ホント

手当てしてやると

どんどん柔らかくなるんです!







みぞおち辺りは

「おもちのようにやわらかく!」

というのが合言葉です。



ここが硬いと

横隔膜も動きが悪く、

まず深い呼吸ができません。

いつも

浅い呼吸ばかりでは




全身への血流も悪くなります。

もちろん、冷えます。


内蔵の動きも良くなりません。



「おもちのように~♪」


なりましょう。



緊張したり、

ストレスを感じると

体はここを硬くして、

猫背気味にして身を固く

して身を敵から守る

習性ができてるんでしょうね。

 


では、今朝の公民館教室でも

合言葉は

「おもちのように♪」

でまいります。










 

9月通信

お待たせしました!

9月の教室通信できました~。

今回は、 

背骨のカーブを取り戻す!



”右脳”

をテーマにしています。

クリックすると、PDFが見られます☆

9月 通信

1-9月通信 2-9月通信  

今日から教室でお配りします♪


今日は体験の方、3名来られますよ~

 

自力整体を作った3つの原動力

自力整体を作ってくれて、


今なお進化させ続けてくれている

矢上先生が


その原動力になっていることが



3つあると研修でおっしゃってました。




その1 「お金がいらない健康法」を考えたかった


例えば今、全国に19万以上の治療院と言われるものがあり、
(届のないのはもっとある!)

1日2400万人以上の人が治療に通っている。

何度も治療に通って、治ってもまた繰り返す腰痛などかかえた

慢性の痛みのある人がどれだけ多いか。

ということですね。




その2 自分で治せる人生は質が違う という思いに行きついた



その3 国全体の医療費を抑えたい という思いがある



今では国民医療費が40兆円を超えて、そのうち20兆円を70歳以上の人が

使っているらしい。

女性の場合、平均寿命がたとえ87歳ぐらいだとしても、

健康寿命(人の助けがなく普通に生きられる寿命)は74歳ぐらい。


この間を縮めるには、健康寿命を延ばすか、ぽっくり逝くか、、、。




私は、色々したいことあって、

出来たら健康寿命を延ばして、ぽっくり逝きたいという

あつかましい気持ちですが


でも、それは自分のことだけじゃなく、

周りの人の幸せにもなるし、

ひいては全体の医療費を抑えられるんですね!




今日の朝の教室は

教室始まって以来、はじめて二部屋使いますよ~

かなり広いので、隣りの人と手足当たる心配ゼロです!


ゆったりほぐして、自分で治して

最期は

ぽっくり!!を目指しましょう





 

プロフィール

自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
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教室案内

ただ今、会員募集中です。まずは、体験してみてください♪ お問い合わせは、下のメールフォームまたは090-5469-8755まで。
女の子
結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5500円
月2回   3000円

または
☆チケット  
4枚セット 
6500円(有効期限なし)
(初回体験レッスン     1000円 )
 
※教室によって若干異なります。
お問い合わせください。

☆ 会費について(詳細)


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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

2wann.jpg 

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自力整体ナビゲーター12期生の集い